Ulrika Friberg

Yogalärare & grundare till Yogaheart & Care. Håller olika klasser i yoga, meditation & sound healing. Ulrika har 20 års erfarenhet av att leda gruppträning & undervisa större & mindre yogaklasser. Ulrika har genom åren hunnit studera & utöva flera olika yogastilar/traditioner, certifierad yogalärare inom ett brett spektra, godkänd enl yoga alliance.

Hon är utbildad & jobbar även som barnmorska med vidarutbildning inom samtalsterapi, KBT, profylax, psykologi & sexologi.

Ulrika driver Yogaheart & håller även yogaklasser utomlands på olika studios & anläggningar. Läs mer

Cattis Dellborg

Yogalärare. 

Jag träffade yogan när jag levt ganska länge. Det blev ett fantastiskt möte, kärlek vid första ögonkastet. Yogan blev snabbt en stor del av mitt liv och det kändes som att jag kommit hem.

Jag älskar den fysiska praktiken och är fascinerad av yogans filosofi där den åttafaldiga vägen, sutror, chakran och energier ligger som en glittrande skattkista fylld med visdom.

Utanför mattan arbetar jag som lungläkare och av naturliga skäl har andningen alltid intresserat mig. Med yogans pranayama har mitt intresse blivit ännu större och tillfört mig en ny dimension av andningen.

Jag är ett exempel på att en kan möta yogan i vilken fas av livet en än befinner sig i. Den är välkomnande, varm och inkluderande. Yogan har så mycket att tillföra kropp, själ och sinne och är också lättillgänglig. Om du har en intention och en matta så finns ständigt möjligheten att yoga, hemma, i naturen eller i en studio. För mig är yogan ren glädje. Jag hoppas jag ska kunna förmedla och dela denna glädje med er /Cattis

Pernille Bjørkli

Yogalärare.

Min yogaresa började för 13 år sedan på en ö i Thailand, och sedan dess har yogamattan blivit en fristad där jag kan lära känna mig själv bättre utan att känna att jag måste prestera – en helig plats där jag kan ge näring åt kropp, sinne och själ inifrån och ut. Jag är tacksam för yogan i sin helhet som har hjälpt mig att balansera en livsstil med mycket stress och ångest, från att vara ett nederlag till att bli en superkraft.

Med fokus på andning, rörelse och närvaro i kroppen hoppas jag kunna inspirera till både fysisk, mental och andlig utveckling med hjälp av yogafilosofins värdefulla tekniker som verktyg i en modern livsstil.

Med ett varmt och lekfullt förhållningssätt är mitt mål att du ska kliva av mattan och känna dig närd, energisk och balanserad i kropp, sinne och själ – och att du känner dig väl omhändertagen och inkluderad oavsett var du befinner dig på din resa i livet.

Yogan har förändrat mitt liv, och att få dela yoga med andra ger mig så mycket glädje, eftersom jag vet hur mycket yogan har gett mig ♡

Michael Kjellberg

Yogalärare.

Jag har arbetat hela mitt verksamma liv inom shipping och startade mitt första företag 1986 och sedan dess utvecklat dessa till framgångsrika företag. Men för ca 14 år sedan fick jag en ny vänskap, yogan, som många andra började jag med ashtanga men efter en tid så blev det hatha som blev den yogaform som jag fastnade för. För mig har yogan spelat en mycket stor roll då man fått andra inspirationer och utmaningar som jag aldrig hade trott att jag skulle göra. 2017 antog jag den stora utmaningen att anmäla mig till yogayamas hatha 200h teacher training för att fördjupa mig i min yoga. Det ledde sedan till att även fördjupa mig i yin och har gått yogayamas 50h yin grund samt 50h yin rehab och mindfullness. Här är jag nu och ser fram emot att få sprida vidare den inspiration och vänskap som jag fått genom yogan och försöka förmedla den till dig.

Uma Lundholm

Yogalärare.

En uppskattad yogalärare med över 13 år av hängiven yogisk praktik i ryggsäcken, varav de senaste 10 åren också som yogalärare.

Hon började sin resa inom Iyengartraditionen, någonting som fortfarande skiner igenom i hennes undervisning. Hon undervisar nämligen med stor noggrannhet, tar ofta hjälp av redskap för att stötta varje kropps unika behov och bistår gärna sina elever med verbal eller fysisk korrigering. Alltid med stor nyfikenhet och respekt för vad kroppen har att säga.

Sedan sin start har Uma studerat för ett flertal olika lärare och yogatraditioner världen över och så småningom har hon hittat till sitt eget sätt att undervisa, där den röda tråden ofta är att finna rörelse inifrån. Där hittar vi avslappning och lätthet även i de mest utmanande asanas.

I hennes undervisning vävs alltid element såsom yogisk filosofi, modern psykologi, andning och meditation in på ett dynamiskt vis för att skapa en fysisk förståelse för dessa.

Alltid med utgångspunkt i klassens unika behov.

Umas klasser är väldigt jordnära och lätta att ta in både för nybörjare och erfarna yogautövare och pendlar mellan mjukhet och fysisk utmaning. Det är med mycket hjärta och stor dedikation du kommer att få möta yogans praktisk tillsammans med Uma på hennes klasser. Förhoppningsvis lämnar du sedan klassen med fysisk förankring och större mental klarhet ♥️

Ella Nilsson

Maeva Begon

Yogalärare.

Jag upptäckte yogan för att hitta tillbaka till min kropp efter en långtidssjukdom och fastnade för gott när jag blev tvåbarnsmamma och var i stort behov av att grunda mig för att växa i min nya identitet. Yogan har sedan dess varit en otroligt viktig del av mitt liv fysiskt och mentalt, både på och utanför mattan. Den har gett mig en trygg plats för att acceptera det som är, att bara kunna vara utan prestation och att hitta mod för att våga tro på mig själv. Jag har undervisat yoga till blivande/nyblivna mammor, barn och familjer i flera år och sedan jag lämnade förskolevärlden började jag jobba som förlossnings och postpartumdoula och babymassageinstruktör.

Utbildad i hathayoga 200h, gravidyoga 50h, yin/restorative för gravida 20h, postnatal yoga 10h, barn och tonårslärarutb 90h.

Sara Jansson

Karma-yogi

Om hur jag hittade till Yogaheart:Jag kom först i kontakt med yogan när jag väntade mitt andra barn och gick på gravidyoga för Ulrika år 2017. Där efter gick jag på mamma baby yoga innan det för min del blev mer sporadiska yogaklasser. Jag hittade på senare tid tillbaka till yogan mer regelbunden då behovet av att återhämta mig och finna lugnet inom mig växte. Jag älskar auran och värmen i studion och det känns som att komma hem. 

Nina Bengtsson

Yogalärare.

Yoga och Mindfulness har förändrat hela mitt förhållningssätt till mig själv och till livet. Idag är yoga en självklar del av min vardag och den har gett mig verktyg att hantera livets lätta och svåra stunder. Jag har alltid älskat att använda min kropp och yoga var en avgörande faktor då jag själv kom in i klimakteriet, samtidigt som många års stress hade satt sina spår. Jag ville hitta ett mer hållbart sätt att leva på och ta hand om mig själv som kvinna mitt i livet. Jag sökte förändring på ett djupare plan, mer än att bara fokus på muskler och kondition. I Yogan fann jag det jag sökte för att må bra på alla plan.

Kvinnors hälsa ligger mig varmt om hjärtat och jag vill inspirera fler kvinnor att vara nyfikna på sina kroppar och den enorma kraft som finns i Yogans läkande kraft. Jag vill visa vikten av att ta hand om sig själv i livets alla hormonella faser och jag vill guida till mer lugn och ro utan prestation i en hektisk och kravfylld vardag. HormonyYoga fungerar som en holistisk terapiform där vi jobbar med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt. En av orsakerna till hormonella obalanser är stress.

Det mentala har alltid intresserat mig efter många års meditation. Då hög belastning av stress har varit en följeslagare under väldigt många år av mitt liv så jag har dragits till den stillsamma och meditativa delen av yogan. Jag tilltalas av den medicinska yogan då den likt mindfulness har stort fokus på andning, meditation och djupavslappning med lugna mjuka inkännande rörelser.

Utöver min roll som Yogalärare är jag utbildad till PT, stress och kostpedagog. Jag har 20 års erfarenhet av att jobba med coachning och träning både individuellt och i grupp, för att hjälpa människor att förändra sin livsstil inom kost, träning och stresshantering. 

Jag ser verkligen fram emot att få inspirera fler kvinnor till att ta en större plats i sina egna liv, med hjälp av Yoga för att stärka sina kroppar och själar. Mitt motto, allt som inte utvecklas avvecklas!

Johanna Düring

Yogalärare.

Jag har i nästan hela mitt yrkesliv arbetat med hälsofrämjande och förebyggande insatser. Under många år var yoga en av många former av fysisk aktivitet som jag ägnade mig åt lite då och då. För några år sedan tog dock livet en vändning som innebar att jag fick anledning att blicka lite djupare inåt samtidigt som mitt behov av rörelse behövde balanseras och matchas med den begränsade energi jag hade till förfogande. Detta ledde mig in i yogans värld på allvar och fick mig att inse att yoga är så mycket mer än den fysiska praktiken. Sedan dess har jag fördjupat mig genom studier och egen praktik, men också genom att gå 200 timmars yogalärarutbildning via Art of Life.
För mig är det viktigt att yogan är något som är tillgängligt för alla här och nu snarare än ett berg att bestiga. Det är också den energin jag vill förmedla när jag praktiserar med andra likväl som när jag praktiserar på egen hand. Jag brinner verkligen för att göra yogan tillgänglig för andra och mig själv genom att via yogan bidra till att skapa en känsla av att vara grundad, att bli medveten genom andetaget och att skapa balans genom hela dagen.

Sylvia Carlhammar

Yogalärare.

Yogan har funnits i mitt liv i många år. Förr mest i bakgrunden men på senare år har den fått en mycket viktig roll både mentalt och fysiskt. När livet har utmanat har yogan varit ett ankare och en trygg hamn som har utvecklat mig och gett styrka, lugn och glädje. Det vill jag nu förmedla till dig. Det fina med yoga är att det är för alla och att man gör det precis till det man behöver. Den yoga jag förmedlar kan alla vara med på - alla är lika välkomna. Jag är certifierad yogalärare i Hathayoga 200h via Art of Life, och skall inom kort utbilda mig till Yoga Nidra-lärare.Jag kommer även under hösten att fördjupa mig inom Yinyoga.När jag inte yogar så jobbar jag med projekt inom Processindustrin och jag har 2 vuxna utflugna barn.Varmt välkommen att yoga med mig.