Yogaweekend 18-19/10 2025, bokning via länk längst ned.
Välkommen till en skön helg med fokus på ny energi genom utforskande av stillhet och mjuka energiflöden, via yoga, spa och meditation. Vi erbjuder ett välfyllt program med fokus på välmående, återhämtande energi, lugna yoga-klasser, meditation, tid för spa och avkoppling. Du behöver inte vara van vid yoga och meditation för att delta i programmet, alla välkomna helt utan krav på prestation, utan "bara-vara" & njut!
Program
Lördag
- 10-11.15 Slow Flow & Yin, mjuka sköna flöden som välkomnar och sätter intention för vistelsen. Vi rör oss mjukt ihop med närvarande andetag, med inslag av stillhet. Klassen avslutas med en guidad avslappning. Ha en tröja/filt till avslappningen.
- 11.15-11.45 Välkommen! Information om vistelsens upplägg och innehåll.
- 12.00 Smarrig lunch.
- Tid för SPA, promenad, gym, stillhet, att-bara-vara, havsbadbad/bastu. Spa ingår i paketpris.
- 16.00-17.20 Yinyoga. En lugn stilla form av yoga, där vi fokuserar på olika stela områden i kroppen. Du guidas till att stretcha olika områden i kroppen och slappnar av och får en stund för dig själv. Gör dig mjuk och mer smidig i både kropp och sinne.
- 17.30-18.00 Guidad djupavslappning Yoga Nidra. Medan du ligger ned bekvämt får du en guidad avslappning.
- 19.00 Magisk buffé.
Söndag
- 8.00 - 8.50 Slow Flow, mjuk morgonyoga som skonsamt väcker kropp, själ och sinne. Du behöver ingen vana för att delta under klasserna, utan enkelt guidas du och får chans att utforska och observera vad andning/rörelse/stillhet gör för dig.
- Frukost och tid för SPA, vila, gym, promenad, stillhet, att-bara-vara, bad/bastu.
- 11.00 - 12.15 Yinyoga. En stilla mjuk yogaform, där vi låter kroppens stelare delar skonsamt stretchas i avslappning. Avslutas med guidad avslappning.
- Avslutning, tack och välkommen åter.
Du behöver ingen vana för att delta under klasserna, utan enkelt guidas du och får chans att utforska och observera vad andning/rörelse/stillhet gör för dig.
Paket: 3195:-/person i dubbelrum, inkl boende, frukost, lunch, buffe lörd kväll, spa och all yoga/meditation. Enkelrumstillägg: 300:- Vill du komma redan på fredagen har vi ett specialpris för 695:-/person i dubbelrum. Inkl logi, tillgång till spa och frukost. Skriv i meddelanderutan i bokning om du önskar komma på fredagen (betalning för extranatten betalas via faktura, kommer via mejl). Notera, att för dig som bokar extranatten har ditt rum fred-sön, extra lyx! Boka alltså lör-sön, men skriv i meddelande om du vill komma fredag.
Var: Bohusgården Hotell och konferens Nordens väg 6 45143 Uddevalla
Praktiskt:
Ha gärna ett par sockar, något värmande plagg och filt med dig till din yoga (det är skönt att känna sig lagom varm i den stilla avslappnande yogan). Det finns några lånemattor, men har du egen yogamatta, block och yogaband, kan du gärna ta med.
Checkar du in på lördagen, kom gärna ombytt till din yoga & förvara ditt bagage i kapprum utanför yogalokalen. Incheckning enl hotellets rutin.
Yogalärare & arrangör: Ulrika Friberg med mångårig erfarenhet av yoga, meditation & kvinnohälsa i samverkan med Bohusgården Hotell & Konferens.
För frågor om yoga och meditation kontakta info@ulrikafriberg.se
För frågor om boende och mat kontakta info@bohusgarden.se