Yinyoga & Yoga Nidra
Bokas i kursform eller som enstaka klass , med Ulrika Friberg
Yin är en lugn, djup och välgörande yoga med fokus på kroppens bindväv. Du guidas i att stilla kroppens muskler så att bindväven via avslappning och stillhet stretchas på ett skonsamt vis. I studion erbjuds support som yogablock, bolster, yogaband och filtar. Det du behöver finns i studion till låns.
Yinyoga är en av yogastudions mest populära klasser. En stilla stund, välgörande för både kropp och sinne.
Efter yinyogan är det fokus på en skön vila (ca 20 min). Yoga Nidra är en form av guidad djupavslappning, som utförs liggande. I nidran befinner man sig mellan vakenhet och sömn och upplevs ofta som mkt återhämtande & en fin teknik för den som behöver hjälp att slappna av.
I samband med den guidade avslappningen kommer det under vissa av klasserna spelas mjukt på chrystal bowls (ej höga toner) & coshibells (vindspel).
Målet med sound healing är att få kroppen att komma i så djup avslappning att det parasympatiska nervsystemet aktiveras. Det är i denna djupa vila som kroppen ges förutsättning till självläkning.
Det finns mycket forskning kring ljudterapins läkande effekt. I ett normalt, vaket tillstånd är våra hjärnor ofta i Beta - vaken, tänkande, uppmärksam och problemlösande. Yoga kan ta oss från Beta till Alpha - när uppmärksamheten vänds inåt och vi når ett mer avslappnat tillstånd. Med hjälp av Sound healing kan vi även nå Theta som anses vara läkande hjärnvågor - djup avslappning som stimulerar kroppens egna förmåga att läka.
När: 8/10-17/12 kl 19-20.10 (uppehåll 19/11), 10 tillfällen.
Pris: 2900kr för samtliga tillfällen.
Nivå: För alla.
Kurs, torsdagar 8/10-17/12 (10 ggr) 2026, kl 19.00-20.10. Boka kursform om du vill garantera din förbokade plats, betala ett paketpris istället för att själv boka dig vecka för vecka. Bokar du kursform har du en given plats 8/10-17/12 och behöver bara dyka upp 10-15 min innan klass. Behöver du avboka vid något tillfälle kan du i mån av plats själv boka dig på annan klass under perioden kursen pågår. För att kunna få tillgodo ska du ha meddelat frånvaro senast 12h innan klass. Max två tillgodo ges under din kurs.
Det finns 7 avsedda platser till de som önskar kurs & lika många platser där bokningen öppnar 7 dagar innan klass & kan betalas per klass med klippkort eller engångsbetalning.
