Yinyoga & Sound healing med Ulrika Friberg
En stilla klass som kan bidra till ny mjukhet i både kropp och sinne, kombo Yin & Sound healing.
Yinyoga har fokus på kroppens bindväv och kännetecknas av passiva positioner med mjuk stretch utförda i stillhet. Du guidas in i att uppleva olika fokusområden i kroppen, stannar i en tillåtande stretch där avslappning är möjlig.
Efter yinyogan ges en kortare sound healing, ej höga ljud. Singing Bowls spelas och det uppstår vibrationer som skapar själva ljudet - som uppfattas av både våra öron och kroppar. En sound therapy kan upplevas olika från gång till gång. Ibland är det djupare vibrationer och ljud och ibland svagare.
Kroppen får en ljudmassage som masserar varenda cell och hjälper till att släppa på spänningar som kan ha uppstått av stress eller obearbetade känslor.
Det är i denna djupa vila som kroppen ges förutsättning till självläkning.
Nivå: För alla.
När: ❥ 28/8-16/10 kl 19-20.15. Förboka alla ggr & garantera din plats för 2160kr.
Pris öppen klass: 310kr/gång eller klippkort/medlemskort.
Till bokning drop-in (öppnar 7 dagar innan klass):
Om du vill garantera din plats, ha en fin återkommande rutin är kursform något för dig. Våra kurser pågår allt från minikurs på 2 tillfällen till 8-12 tillfällen. För att boka kurs: mejla önskad kurs, ditt namn, adress & mobilnummer. Du får bekräftelse via mejl. Mejladress info@yogaheart.nu
Om du har bokat kurs (minst 5 tillfällen i kursform) med pris motsvarande 270kr/klass och själv har avbokat senast 24 tim innan yoga får du ett bonuskort att använda på annan yoga under perioden din kurs pågår. Bonuspass bokas tidigast 24 tim innan, max två kort/kurs. För att få tillgodo avbokar du själv samt i tillgodo-klass skriver "tillgodo istället för avbokad klass & vilket datum" du avbokat. Ej tillgodo på specialklasser/ws.
Blir du sjuk när det är mindre tid än 24h till klass kan du avboka via mejl & ändå få missad gång tillgodo -bokas inom 30 dagar från avbokad klass, tidigast 24h innan klass (du bokar själv ny klass). OBS fler än två tillgodo/kurs godkänns ej.
Har du bokat kurs där du betalat <250kr/klass eller kurs med färre än 5 tillfällen ges ej tillgodo på andra klasser om du avbokar. Detta pga att detta tyvärr "utnyttjats" som en möjlighet att yoga till lägre pris. Blir du sjuk kan du få nyttja din inbetalning på annan yoga inom 30 dagar i mån av plats, bokas tidigast 24h innan klass.
Kurs betalas via swish, kort eller faktura.
En vecka innan klass öppnar drop-in i mån av plats. Enstaka klasser betalas per gång eller med klippkort/medlemskort.
Jag vill boka!
Vänligen uppge dina kontaktuppgifter så återkommer vi till dig så snart vi kan.
Sound healing
Ljudet som uppstår när vi sätter fart på kristallskålarna är vibrationer som färdas i form av ljudvågor till din kropp. De förflyttar sig sedan genom kroppens olika delar - bindväv, muskler, skelett, organ och celler. På så sätt kan man säga att kroppen får en "ljudmassage"
Vad är Sound healing
Sound healing är en session där du får ligga ner på yogamatta med filt och bolster och slappna av till ljudet av sjungande kristallskålar. De som utför Sound healing på Yogaheart är utbildade inom detta och kommer att guida dig genom sessionen. När vi sätter igång kristallskålarna genom att börja spela på dem uppstår vibrationer som skapar själva ljudet - som uppfattas av både våra öron och kroppar.
En sound healing varierar i ljud, styrka och toner och kan upplevas olika från gång till gång. Ibland är det intensivare vibrationer och ljud och ibland svagare.
Vilka är fördelarna?
Ljudvibrationerna masserar varenda cell, och hjälper till att släppa på spänningar och blockeringar som kan ha uppstått av stress eller obearbetade känslor.
Målet med sound healing är att få kroppen att komma i så djup avslappning att det parasympatiska nervsystemet aktiveras. Det är i denna djupa vila som kroppen ges förutsättning till självläkning.
Det finns mycket forskning kring ljudterapins läkande effekt. I ett normalt, vaket tillstånd är våra hjärnor ofta i Beta - vaken, tänkande, uppmärksam och problemlösande. Yoga kan ta oss från Beta till Alpha - när uppmärksamheten vänds inåt och vi når ett mer avslappnat tillstånd. Med hjälp av Sound healing kan vi även nå Theta som anses vara läkande hjärnvågor - djup avslappning som stimulerar kroppens egna förmåga att läka.
Hur känns det efteråt?
Alla upplever sound healing på olika sätt. Många känner sig lugna och harmoniska efteråt, och en del kan känna sig lite frusna eller uppleva andra fysiska symtom - det är goda effekter som tyder på att läkning av blockeringar i kroppen sker. Kom ihåg att ta det lugnt efteråt och dricka ordentligt med vatten.
Efter en session är du välkommen att ställa frågor.
Sound healing på Yogaheart
På Yogaheart kommer vi att erbjuda sound healing på vissa av våra klasser, som ett komplement under avslappningen, savasana, för att ges möjlighet att komma djupare ner i varv. Det framgår tydligt vid bokning om sound healing ingår. Ibland kommer vi även att ha extra långa sessioner av sound healing, de kan hittas under kommande event eller specialklasser.
Välkommen!