Chakrasystemet

Första chakrat: Rotchakrat ❥ Muladhara chakra

Det första chakrat kallas muladhara chakra. Rotchakrat är placerat längst ner i ryggraden och förknippas med dina grundläggande behov som att ha tillräckligt med mat och vätska, tak över huvudet samt fysisk hälsa. Omständigheter som kan få rotchakrat i obalans kan vara allt från stress, oro, konflikter i familj/relation, ekonomiska svårigheter, stora livsomställningar, sjukdom. Olika omständigheter som gör att vi känner oss ur balans. I yogan kan framåtfällningar och omfamna gravitation bidra att balansera det första chakrat. Färgen på rotchakrat symboliseras av färgen röd. Tonart C. Frekvens ca 256Hz. Mantra LAM.

Andra chakrat: Köns/sakralchakrat ❥ Svadhisthana chakra

Det andra chakrat kallas svadhisthana chakra. Könschakrat är beläget precis ovan blygdbenet, nedanför naveln. Det förknippas med känslor, kreativitet, fertilitet och sexualitet. Ett balanserat könschakra inspirerar till kreativa handlingar, acceptans och trygghet av känslor och behov. Tecken på obalans kan vara svårigheter att visa och uttrycka känslor, olust/rädslor för intimitet, oförmögen till förändring, infertilitet, destruktiva sexuella mönster eller asexualitet. I yogan kan höftöppnare, sätesstretch och ljumskstretch bidra att balansera det andra chakrat. Färgen på könschakrat symboliseras av färgen orange. Tonart D. Frekvens ca 288Hz. Mantra VAM.

Tredje chakrat: Solarplexus-chakrat ❥ Manipura chakra

Manipura chakra finns runt och ovan naveln. Det förknippas med självkänsla, självbild, viljestyrka och mod/kraft till förändring. Obalanserat/överaktivt  manipura chakra kan visa sig i form av maktbegär, utnyttjande av andra och kontrollbehov. Ett dämpat tredje chakra kan yttra sig i maktlöshet, håglöshet, uppgivenhet och dålig självkänsla/självbild. I yogan kan passiva bakåtböjningar bidra att balansera ett överaktivt tredje chakra, medan stående positioner som krigaren och magstärkande sekvenser stärka självkänslan. Färgen på solarplexus-chakrat symboliseras av färgen gul. Tonart E. Frekvens ca 320Hz. Mantra RAM

Fjärde chakrat: Hjärstchakrat ❥ Anahata chakra

Hjärtchakrat är beläget bakom bröstbenet i nivå med hjärtat. Chakrat förknippas med förmåga att öppna upp för att ge och ta emot kärlek, medkänsla, empati, förlåtelse, relationer, harmoni och sinnesro. Med ett obalanserat hjärtchakra kan man känna sig ensam, ha svårt att visa empati, oförmåga att förlåta sig själv och andra, lida av svartsjuka, avundsjuka eller ett habegär. I yogan kan bröstöppnare och bakåtböjningar hjälpa till med balansering, samt alla former av andningsövningar. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen grön. Tonart F. Frekvens ca 341 eller 639Hz. Mantra YAM.

Femte chakrat: Halschakrat ❥ Vishuddha chakra

Halschakrat är som det låter, beläget bakom halsen. Chakrat förknippas med mer mentala och andlig områden, med olika uttryck såsom lust att sjunga, att röra sig till musik, inspiration, ärlighet och förmågan att uttrycka sina tankar och känslor. Är chakrat i obalans, har blockeringar kan det yttra sig som oförmåga att lyssna på andra eller att personen babblar på om allt och inget, alternativt motsatsen, tystnad och att orden sitter fast. I yogan kan kamelen, skulderstående, plogen, benen upp mot taket och bryggan hjälpa till med balansering, samt alla former av mantran. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen blå. Tonart G. Frekvens ca 384 eller 741Hz. Mantra HAM.

Sjätte chakrat: Tredje ögat-chakrat ❥ Ajna chakra

Ajna chakra är det sjätte chakrat, mitt emellan, strax ovan ögonbrynen. Anja chakra kallas för det tredje ögat och beskrivs som ett osynligt öga som kan se det vi inte kan ta in med våra fysiska ögon. Chakrat förknippas med intuition, klarseende, visdom, det undermedvetna och andlig insikt. För mycket intryck via sjätte chakrat (överstimulering) kan visa sig som koncentrationssvårigheter eller huvudvärk. I yogan kan ett yogablock hjälpa till med balansering. Ex en framåtfällning där du placerar blocket mellan dina ben och vilar pannan emot. Samma sak i barnets position -placera och vila pannan mot blocket. Känns det skönt att massera pannan, området för Anja chakra kan det hjälpa till med balansering och frigöra spänningar och blockeringar. Om du upplever att du saknar intuition kan balansträning hjälpa, med ex bakasana och halvmånen, ardha chandrasana. Färgen på Trejde ögat symboliseras av färgen indigo. Tonart A. Frekvens 426-532 Hz. Mantra AUM.

Sjunde chakrat: Kronchakrat ❥ Sahasrara chakra

Sahasrara förknippas med lotusblomman som representerar det sjunde chakrat med sina tusental oräkneliga blad. Kronchakrat sägs äga den högsta formen av upplysning och andlig utveckling, är beläget på toppen av huvudet. Meditation kan vara en fin väg till balans i det sjunde chakrat. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen violett eller vit. Tonart B. Frekvens ca 480 eller 963 Hz. Mantra OM eller tystnad.