Yoga- & Spa helg på TanumStrand / Grebbestad 2024
Välkommen till en magisk helg med YOGAHEART med fokus på ny energi genom utforskande av stillhet och mjuka energiflöden, med yoga, spa, meditation och goda måltider. Var med hela helgen, boka som paket inkl boende, måltider & all yoga. Eller var med på dagspass eller enstaka klasser. Så du kan skräddarsy, boka de yogaklasser du önskar, beställa valfria måltider/boende.
Vi erbjuder ett välfyllt program med fokus på välmående, återhämtande energi, lugna yoga-klasser, meditation, tid för spa och avkoppling.Du behöver inte vara van vid yoga och meditation för att delta i programmet.Boka gärna ditt yogaheartpaket med helpension och övernattning = allt klappat och klart för att bara njuta av helgen.
Yogalärare & arrangör: Ulrika Friberg i samverkan med TanumStrand.
Paketpris från 3250 kr per person i delat dubbelrum.
I priset ingår:
- Alla klasser båda dagar
- Lunch
- Middag
- Frukostbuffé
- SPA entré på lördag ink havsbastu
- Entré till familjebadet Stora Blå och gym
Du som inte vill sova över kan även boka dig på enstaka pass.
- Du anmäler dig då till instruktör Ulrika Friberg direkt på mail. Drop in finns i mån av plats.
- Enstaka pass 200kr/pass eller 500kr/dagspass Swish via 1230155895 antingen vid bokning eller på plats.
- Alla frågor om yogan och program kontakta info@yogaheart.nu
- Frukost, lunch, middag eller brunch går också att köpa till separat om man bara vill ha enstaka måltider eller enstaka pass. Detta bokas och betalas direkt till hotellet.
- För frågor om kost/logi kontakta bokning@tanumstrand.se
Program
Lördag 19 okt
- 10.00 – 10.30 Välkommen. Information om vistelsens upplägg och innehåll.
- 10.30 – 11.45 Slow Flow och yinyoga, mjuka sköna flöden som välkomnar och sätter intention för vistelsen. Vi rör oss mjukt ihop med närvarande andetag. Klassen avslutas med en guidad avslappning. Ha gärna en tröja/filt medtagen.
- 12.00 Smarrig lunch.
- 13.00 – 15.00 Tid för promenad, stillhet, att-bara-vara, havsbad/bastu, ev massage/behandling (bokas separat).
- 16.00 – 16.45 Pranayama, guidad andningsteknik & chakrameditation. Ha gärna en filt/ett täcke till denna stund.
- 17.00-18.00 Yinyoga. Yin är en lugn stilla form av yoga, där vi fokuserar på olika stela områden i kroppen. Du guidas till att stretcha olika områden i kroppen och slappnar av och får en stund för dig själv. Gör dig mjuk och mer smidig i både kropp och sinne.
- 19.00 Middag.
Söndag 20 okt
- 07.30 – 07.55 Yoga Nidra och enklare andningsteknik, tema `väck kropp & sinne`. Ha gärna ett par sockor och en filt/täcke med dig till den här morgonpraktiken.
- 08.00 – 08.50 Slow Flow, som skonsamt väcker kropp, själ och sinne. Mjuk morgonyoga. Du behöver ingen vana för att delta under klasserna, utan enkelt guidas du och får chans att utforska och observera vad andning/rörelse/stillhet gör för dig.
- 09.00 – 10.30 Frukost
- 10.30 – 11.00 Tid för vila, gym, promenad, stillhet, att-bara-vara, bad/bastu
- 11.00 – 12.10 Yin yoga. En stilla mjuk yogaform, där vi låter kroppens stelare delar skonsamt stretchas i avslappning. Avslutas med guidad avslappning.
- Avslutning, tack och välkommen åter.
- Tid för söndagsbrunch eller SPA, promenad, gym, att-bara-vara, havsbad/bastu (kommer som tillägg)
Praktiskt:
Ha gärna ett par sockor, något värmande plagg och filt med dig. Ta med egen yogamatta. Önskar du, finns det att hyra en yogamatta under helgen.
Checkar du in på lördagen, kom gärna ombytt till din yoga & förvara ditt bagage i avsedd plats In/ut-checkning enl hotellets rutin. Du kan även köpa till frukost före programmet börjar om du ankommer lördag.
Yogalärare & arrangör: Ulrika Friberg i samverkan med TanumStrand.
För frågor om yoga och meditation kontakta: info@yogaheart.nu
För frågor om kost/logi kontakta: bokning@tanumstrand.se