25-10-01

Och så plötsligt är det höst på riktigt. Första dagen på oktober, solen skiner och luften är klar. Jag personligen älskar hösten, men vet att det inte är så för alla.

Det var ett tag sedan jag skickade ut ett medlemsbrev, men idag tänkte jag summera lite smått för den som är intresserad.

Om du brukar yoga i studion, så ser du i schemat att vi uppdaterar schemat lite och senare under oktober tillkommer ytterligare en klass torsdagkvällar -en klass som flera efterfrågat -Yoga Nidra & Sound healing. För dig som vill kombinera med en yin/restorative så erbjuds den klassen precis innan nidra/sound. Vi utökar också med en restorative sönd lunch med Emma för den som föredrar dagtid på helgen. Hatha med Karin ligger på tis kl 19 och Vinyasa held in English med Fanny ons kl 17.15. Hoppas ni ska gilla det. Imorgon tors 2/10 startar jag en Slow hatha kl 17.30. Det blir en mjuk klass med hathayogan som grund.

Ni som yogar hos Nina -håll utkik på schemat. Just nu är det pop-up-klasser på fredagar kl 16.30 och Sköna Söndag 12/10 (fullbokad).

Jag har precis lagt ut några långklasser på höst/vinter-schemat och snart bygger vi schemat för jul- och nyårs-veckorna. Vill du ha koll, logga in på hemsidan då och då. Klassen Höstmys, lång restorative & mjuk sound healing börjar boka på sig, så vänta inte med bokning om det är någon klass du vill boka dig på.

I söndags var jag på Bohusgården och rekade. Njöt av en långfrukost precis vid panoramafönstret med utsikt över hela inloppet av Byfjorden. Jag är så glad över alla som bokat. Det finns nu endast 7 platser kvar på Yogaweekend 18-19/10. Flertalet verkar göra som jag, checkar in fredag kväll och startar lördagen med go´frulle innan yogahelgen drar igång. Jag fick bekräftat att spa`t är färdigrenoverat och givetvis öppet för oss. Har du inte bokat och vill med, in och boka! Hör av dig vid ev frågor. www.yogaheart.nu/yogaweekend-pa-bohusgarden-uddevalla/

NYHET!
Äntligen anordnar jag en helt egen resa till Grekland. 10 maj 2026 har du chans att följa med till Rhodos för en veckas total avkoppling. Jag har valt ett helt magiskt hotell beläget precis vid korallfärgat hav, där dom serverar fantastisk mat. Erbjuder sköna sängar och vi kan ha våra klasser på en avsedd shala alldeles intill en stor härlig pool. Vi kommer vara en grupp på max 20 personer och det har redan trillat in bokningar. Det är avresa från olika delar av Sverige så det är begränsat antal flygstolar från Landevetter. Om jag tolkat det rätt betalar man inte resan förrän 40 dagar innan avresa, men in och läs om du blir nyfiken. Jag ser fram emot det här så mycket! Vi reser med VING. www.ulrikafriberg.se/yogaresa-till-rhodos-10-17-maj-2026/

Stor kram från Ulrika på Yogaheart

HÖSTMYS

Lång restorative & mjuk sound healing den 15 november kl 15-18

Välkommen på ett riktigt höstmys. Kom in i en förberedd yogastudio där ullmattorna är bäddade & de vackra kristallskålarna är framställda med små ljuslyktor.

Du guidas i en längre sekvens med fokus på att fylla på dig själv med ny energi via sköna positioner i den vilande yogaformen restorative. Allt du behöver finns i studion, men kom gärna i mjuka varma kläder och strumpor/sockar.

Efter pranayama, restorative & mjuk sound healing serveras värmande te med tilltugg (valfritt att stanna på testunden). Om du känner dig osäker på hur du tar till dig sound healing kan du ta med dig öronproppar -finns att köpa på apoteket. Även om du inte hör ljudet tar du till dig de läkande vibrationer skålarna skapar.

Inga förkunskaper krävs.

Yogalärare: Ulrika Friberg

Pris: 550kr. Har du månads- termins- års-kort, är student/senior/föräldraledig/sjukskriven får du rabatt och betalar 495kr. Swish via 1230155895. Boka via info@ulrikafriberg.se  Bindande bokning, men du kan enkelt överlåta din plats om du själv får förhinder.

Restorative är en lugn & återhämtande form av yoga. Här erbjuds du support av bolster, block, filtar för optimal avslappning i vilsamma positioner.

Positionerna upplevs sköna och efterlämnar en ny känsla av mjukhet, ny flexibilitet & rörlighet. Ett underbart sätt att vila sig i form.

Under savasana spelas det mjukt på kristallskålar och klockor, så du vaggas i sköna vibrationer. Klasserna har olika teman och fokus på chakrabalansering.

För att vara med på dessa klasser behöver du varken kunskap eller intresse för kroppens energier. Du behöver egentligen inte göra någonting annat än att dyka upp 10-15 min innan din yoga. Ha värmande, sköna mjuka kläder och guidas in i en avslappnande position som du kommer få stanna i för avslappning mellan 8-20 min. I bästa fall hjälper ljudvågorna från kristallskålarna dig att slappna av och din yoga blir en stund för avslappning och balansering.

CHAKRAN: I den yogiska filosofin består vi människor inte bara av en fysisk kropp, utan även av energier. Men även inom kvantfysiken delar man tanken med flera andra österländska teorier om att vi består av energivågor som rör sig i vår kropp, det vi inte kan se och riktigt ta på. Inom ayurvedans uråldriga syn på den holistiska naturen pratar man om olika energipunkter i i kroppen.

Energikroppen sägs bestå av 72000 energikanaler där energi flödar. Det finns 7 större energipunkter som även kallas chakran där energin möts och är i ständig rörelse. Chakra betyder livsenergihjul. Samtliga chakran hänger ihop och verkar tillsammans, påverkar hur vi mår, hur vi känner oss och uttrycker oss. Energihjulen börjar i roten av ryggraden och löper upp till toppen av huvudet. Alla energihjul hålls samman av en stor energikapsel, ett nav som kallas sushumna nadi.

Vi kan få obalanser och blockeringar i ett chakra om vi tryckt undan en jobbig känsla eller händelse och för att vi ska må så bra som möjligt är det viktigt att energihjulen kan flöda fritt och att alla chakran kan flöda i samma takt. Ett chakra kan vara både under och överaktivt.

Energihjulen har olika färger och energifrekvenser och genom att bli medveten om sina chakran, händelser i livet som påverkat oss, kan det vara hjälpsamt för att förstå hur vårt mående hänger ihop. De lägre energighulen har något lägre frekven som står i kontakt med jorden och de högre chakranen har högre frekven och är mer i kontakt med universum, det andliga och det intuitiva.

Läs mer om SOUNDHEALING 

En fin stund som sänker stresshormoner, lugnar kropp och sinne.

Landa in i december, 30 november med Johanna Düring

Vi bjuder in till en längre stund fylld av omtanke till dig själv. Mjuka rörelser i slow flow hathayoga, som blandas med välgörande yinyoga. Vi avslutar med en djupavslappnande yoga nidra.

Kvällen ger utrymme för reflektion och samtal där fokus är självsnällhet och att hitta vila och energi som en naturlig del av vardagen. Vi bjuder på thé och lättare tilltugg. Under dagen kommer vi använda doftolja.

Yogalärare: Johanna Düring

Nivå: alla kan vara med.

När: 30 november kl 17-20

Pris: 550kr. Har du månads- termins- års-kort, är student/senior/föräldraledig/sjukskriven får du rabatt och betalar 495kr. Swish via 1230155895. Boka via info@yogaheart.nu Bindande bokning, men du kan enkelt överlåta din plats om du själv får förhinder.

Behöver du komma i kontakt med yogalärare för klassen mejla direkt till Johanna via ett sms på nr 073-3927442 (endast sms).

ADVENTSMYS den 7 december med Ulrika Friberg

Hjärtligt välkommen att starta första söndagen i december med en lite längre yogastund som erbjuder både mjuka rörelser, en touch av styrka, stretch & skön yinyoga, allt med mindful närvaro. Yogan avslutas med en guidad härlig avslappning. Efter klassen har du möjlighet att stanna på glöggmys med pepparkakor & lussekatter.

Ungefärlig tid: yoga 10-11.45, glöggmys 11.45.12.15

Inga förkunskaper krävs.

Yogalärare: Ulrika Friberg

Pris: 450kr. Har du månads- termins- års-kort, är student/senior/föräldraledig/sjukskriven får du rabatt och betalar 405kr. Swish via 1230155895. Boka via info@ulrikafriberg.se Bindande bokning, men du kan enkelt överlåta din plats om du själv får förhinder.

Yogaresa till Rhodos 10-17/5 2026

Yoga, Mindfullness & Meditation

En vecka skräddarsydd för ny energi för kropp & sinne, med Ulrika Friberg

Ulrika Friberg

Med mångårig erfarenhet att leda större och mindre grupper, yoga, träning, meditation och att föreläsa brinner Ulrika för att möta både den enskilda personen och för att få ihop grupper som helhet.

Olikheter berikar och för Ulrika är det viktigt att alla oavsett ålder, kön och erfarenhet känner sig sedda och inkluderade. Ulrika har en gedigen utbildning och mångårig erfarenhet av att hålla yogaresor, både i Sverige och utomlands, med många fina omdömen och recensioner. Uppskattad för att få alla deltagare att känna sig inkluderade.

När Ulrika inte jobbar med att hålla retreats utomlands, finner du henne oftast på västkusten i Sverige där hon dels driver en yogastudio, Yogaheart. Dels arbetar som barnmorska på förlossningen, Östra sjukhuset i Göteborg.