Utbildning Chrystal Bowls & dina Chakran
Lär dig spela CHRYSTAL BOWLS med fokus på kroppens chakrasystem och dess betydelse.
31/8 kl 10-14 med paus för fika/lättlunch, testund & bensträckare.
Sound healing-klasser på Yogaheart är mycket uppskattade med många återkommande medlemmar. Responsen efter klasserna är starka, olika reaktioner & sensationer är påtagligt positiva. Många uttrycker kraftfull påfyllande av energi, beröring i både den fysiska & mentala kroppen. Flera medlemmar uttrycker effekter liknande ny energi som efter en guidad djupavslappning med Yoga Nidra. Skålar, ljud & vibrationer som berör & väcker nyfikenhet & intresse. Du kanske känner dig nöjd & tillfreds med att komma på våra klasser & får bada i ljudvågor & vibrationer, eller så är du utbildad i att spela & dela Chrystal Bowls & känner dig nyfiken & vill lära dig, förstå mer & önskar delta under en dag med uppdatering, Sound healing med fokus på chakrabalansering, undervisning, sharing, utbyte, praktisk övning i en mindre grupp på Yogaheart i Göteborg.
Du behöver inte vara yogalärare för att delta under den här dagen. Du behöver inte heller ha ambitionen att själv dela, undervisa utan det räcker med att du har en nyfikenhet & önskar lära dig mer om ljudenergi & chakrasystemet, utforska & utveckla dig själv & låter tid & utrymme vägleda dig. Men det är en utbildning som passar dig som önskar undervisa yogaklasser/meditation i kombination med intuitiv sound healing, att ge en ny dimension i din undervisning eller hålla rena klasser i intuitiv sound healing med möjlighet att erbjuda chakrabalansering i grupp eller enskilt. Vill du undervisa är det här är en utbildning som speciellt lämpar sig för dig som tidigare deltagit under utbildning Chrystal Bowls, för uppdatering, fördjupning & lära specifikt om chakrasystemet & hur vi med kristallskålarna kan bidra till en fin balansering - ny grupp & ny upplevelse som ger en fördjupad kunskap. Önskar du lära dig grunderna för att börja spela på kristallskålar kan du delta under utbildning sön 24/8 & sedan kombinera med denna för fördjupning i kombination av chakrasystemet. Rabatt med 200kr för dig som bokar 24/8 + 31/8.
Du kommer själv få sound healing, en ljudresa & chakrabalansering. Undervisning avseende chrystal bowls, hur du sätter fart på skålarna, vad som kan vara bra att tänka på, hur skapar du binaural beats (& vad är det?). Vi djupdyker i kroppens energikanaler, system, färger & vibrationer. Du får även en guidad djupavslappning. Dagen kommer varvas med ljudvibrationer, undervisning, att själv få öva att skapa & sätta ton med fokus på chakrasystemet, guidad avslappning, andningsteknik, gemenskap, sharing, te-stund, paus för fika & glädje. Allt givetvis med respekt till alla som deltar i trygg miljö.
Efter dagen kommer du ha en ökad förståelse för chrystal bowls med dess effekter på kroppens energisysten, chakran, kunna spela & dela vibrationer & toner på ett harmoniskt & vilsamt vis. Kunskap & grunder för att kunna ge guidad avslappning med eller utan sound healing. Du kommer också få tips om vilka skålar som kan vara bra om du själv vill köpa & vart du kan beställa. Ett intyg på genomgången utbildning kommer via mejl ca en vecka efter utbildning.
Under dagen kommer det serveras ingefärsvatten & te. Du tar själv med det du önskar äta (kylskåp finns, men ingen mikro). Lunch ca kl 13 & det finns närliggande restauranger för den som önskar.
Investering: 1900kr/person ex moms (2375kr inkl 25% moms). Rabatt med 200kr för dig som bokar 24/8 + 31/8. Vid bokning faktureras 1000kr (1250kr inkl moms) & resterande del betalas senast 1/8. Bokning är bindande, men inte personlig. Du kan enkelt överlåta din plats om du skulle få förhinder. Är det fullbokat & reserver bokade kan du överlåta din plats till reserv. Blir du sjuk & behöver avboka kan du få inbetald summa tillgodo att nyttja yoga/meditation/sound i mån av plats på Yogaheart tom 31/10 2025.
Det finns 2 KARMA-platser/grupp & till karma-person ges 50% rabatt. Som karma-person hjälper du till med olika enklare sysslor, håller fint, ex tömmer sopor, byter ut ljus, diskar & håller undan på diskbänk & ytor.
Gör en intresseanmälan om du önskar vara med via info@yogaheart.nu I vändande mejl får du besked om det finns plats till dig. Önskar du karma-plats berätta gärna lite kort om dig själv & varför du önskar karma-plats.
Kursledare: Ulrika Friberg. `' Jag påbörjade min ljudresa tillsammans med Camilla Andersson som driver "Din egen kraft" Jag följde min intuition & för mig var valet att utbilda mig & lära mig om sound healing av Camilla helt rätt. Camilla kom till Yogaheart, bilen lastad med många vackra kristallskålar, fylld av kärlek & genuin önskan att lära mig så mycket hon kunde på avsatt tid. Jag fick utforska hennes skålar, spela själv, men också lära mig av att hon visade & gav mig också en session sound healing (magiskt). Så jag gick inte utbildning i grupp, utan "en-till-en". Yogahearts chrystal bowls flyttade in i studion & snart gavs klasser som fyllde sig snabbt. För de allra flesta är det direkt påtagligt hur ljudvibrationer & energi sätter fart på vätskan i kroppen & ger en välgörande inre rensning & massage. Många medlemmar kommer regelbundet sedan uppstart & vittnar om hur skålarna ger olika effekt under & efter klasserna -'man får precis det man behöver just då, som att skålarna vet hur jag mår*
Känner du att du hellre går din utbildning som jag gjorde, eller att du efter utbildningsdag som jag erbjuder önskar fördjupning "en-till-en" tar Camilla emot elever. Länk till Camillas kontaktuppgifter finner du här.
Sound healing
Ljudet som uppstår när vi sätter fart på kristallskålarna är vibrationer som färdas i form av ljudvågor till din kropp. De förflyttar sig sedan genom kroppens olika delar - bindväv, muskler, skelett, organ och celler. På så sätt kan man säga att kroppen får en "ljudmassage"
Vad är Sound healing
Sound healing är en session där du får ligga ner på yogamatta med filt och bolster och slappna av till ljudet av sjungande kristallskålar. De som utför Sound healing på Yogaheart är utbildade inom detta och kommer att guida dig genom sessionen. När vi sätter igång kristallskålarna genom att börja spela på dem uppstår vibrationer som skapar själva ljudet - som uppfattas av både våra öron och kroppar.
En sound healing varierar i ljud, styrka och toner och kan upplevas olika från gång till gång. Ibland är det intensivare vibrationer och ljud och ibland svagare.
Vilka är fördelarna?
Ljudvibrationerna masserar varenda cell, och hjälper till att släppa på spänningar och blockeringar som kan ha uppstått av stress eller obearbetade känslor.
Målet med sound healing är att få kroppen att komma i så djup avslappning att det parasympatiska nervsystemet aktiveras. Det är i denna djupa vila som kroppen ges förutsättning till självläkning.
Det finns mycket forskning kring ljudterapins läkande effekt. I ett normalt, vaket tillstånd är våra hjärnor ofta i Beta - vaken, tänkande, uppmärksam och problemlösande. Yoga kan ta oss från Beta till Alpha - när uppmärksamheten vänds inåt och vi når ett mer avslappnat tillstånd. Med hjälp av Sound healing kan vi även nå Theta som anses vara läkande hjärnvågor - djup avslappning som stimulerar kroppens egna förmåga att läka.
Hur känns det efteråt?
Alla upplever sound healing på olika sätt. Många känner sig lugna och harmoniska efteråt, och en del kan känna sig lite frusna eller uppleva andra fysiska symtom - det är goda effekter som tyder på att läkning av blockeringar i kroppen sker. Kom ihåg att ta det lugnt efteråt och dricka ordentligt med vatten.
Efter en session är du välkommen att ställa frågor.
Välkommen!
Chakrasystemet
Första chakrat: Rotchakrat ❥ Muladhara chakra
Det första chakrat kallas muladhara chakra. Rotchakrat är placerat längst ner i ryggraden och förknippas med dina grundläggande behov som att ha tillräckligt med mat och vätska, tak över huvudet samt fysisk hälsa. Omständigheter som kan få rotchakrat i obalans kan vara allt från stress, oro, konflikter i familj/relation, ekonomiska svårigheter, stora livsomställningar, sjukdom. Olika omständigheter som gör att vi känner oss ur balans. I yogan kan framåtfällningar och omfamna gravitation bidra att balansera det första chakrat. Färgen på rotchakrat symboliseras av färgen röd. Tonart C. Frekvens ca 256Hz. Mantra LAM.
Andra chakrat: Köns/sakralchakrat ❥ Svadhisthana chakra
Det andra chakrat kallas svadhisthana chakra. Könschakrat är beläget precis ovan blygdbenet, nedanför naveln. Det förknippas med känslor, kreativitet, fertilitet och sexualitet. Ett balanserat könschakra inspirerar till kreativa handlingar, acceptans och trygghet av känslor och behov. Tecken på obalans kan vara svårigheter att visa och uttrycka känslor, olust/rädslor för intimitet, oförmögen till förändring, infertilitet, destruktiva sexuella mönster eller asexualitet. I yogan kan höftöppnare, sätesstretch och ljumskstretch bidra att balansera det andra chakrat. Färgen på könschakrat symboliseras av färgen orange. Tonart D. Frekvens ca 288Hz. Mantra VAM.
Tredje chakrat: Solarplexus-chakrat ❥ Manipura chakra
Manipura chakra finns runt och ovan naveln. Det förknippas med självkänsla, självbild, viljestyrka och mod/kraft till förändring. Obalanserat/överaktivt manipura chakra kan visa sig i form av maktbegär, utnyttjande av andra och kontrollbehov. Ett dämpat tredje chakra kan yttra sig i maktlöshet, håglöshet, uppgivenhet och dålig självkänsla/självbild. I yogan kan passiva bakåtböjningar bidra att balansera ett överaktivt tredje chakra, medan stående positioner som krigaren och magstärkande sekvenser stärka självkänslan. Färgen på solarplexus-chakrat symboliseras av färgen gul. Tonart E. Frekvens ca 320Hz. Mantra RAM
Fjärde chakrat: Hjärstchakrat ❥ Anahata chakra
Hjärtchakrat är beläget bakom bröstbenet i nivå med hjärtat. Chakrat förknippas med förmåga att öppna upp för att ge och ta emot kärlek, medkänsla, empati, förlåtelse, relationer, harmoni och sinnesro. Med ett obalanserat hjärtchakra kan man känna sig ensam, ha svårt att visa empati, oförmåga att förlåta sig själv och andra, lida av svartsjuka, avundsjuka eller ett habegär. I yogan kan bröstöppnare och bakåtböjningar hjälpa till med balansering, samt alla former av andningsövningar. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen grön. Tonart F. Frekvens ca 341 eller 639Hz. Mantra YAM.
Femte chakrat: Halschakrat ❥ Vishuddha chakra
Halschakrat är som det låter, beläget bakom halsen. Chakrat förknippas med mer mentala och andlig områden, med olika uttryck såsom lust att sjunga, att röra sig till musik, inspiration, ärlighet och förmågan att uttrycka sina tankar och känslor. Är chakrat i obalans, har blockeringar kan det yttra sig som oförmåga att lyssna på andra eller att personen babblar på om allt och inget, alternativt motsatsen, tystnad och att orden sitter fast. I yogan kan kamelen, skulderstående, plogen, benen upp mot taket och bryggan hjälpa till med balansering, samt alla former av mantran. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen blå. Tonart G. Frekvens ca 384 eller 741Hz. Mantra HAM.
Sjätte chakrat: Tredje ögat-chakrat ❥ Ajna chakra
Ajna chakra är det sjätte chakrat, mitt emellan, strax ovan ögonbrynen. Anja chakra kallas för det tredje ögat och beskrivs som ett osynligt öga som kan se det vi inte kan ta in med våra fysiska ögon. Chakrat förknippas med intuition, klarseende, visdom, det undermedvetna och andlig insikt. För mycket intryck via sjätte chakrat (överstimulering) kan visa sig som koncentrationssvårigheter eller huvudvärk. I yogan kan ett yogablock hjälpa till med balansering. Ex en framåtfällning där du placerar blocket mellan dina ben och vilar pannan emot. Samma sak i barnets position -placera och vila pannan mot blocket. Känns det skönt att massera pannan, området för Anja chakra kan det hjälpa till med balansering och frigöra spänningar och blockeringar. Om du upplever att du saknar intuition kan balansträning hjälpa, med ex bakasana och halvmånen, ardha chandrasana. Färgen på Trejde ögat symboliseras av färgen indigo. Tonart A. Frekvens 426-532 Hz. Mantra AUM.
Sjunde chakrat: Kronchakrat ❥ Sahasrara chakra
Sahasrara förknippas med lotusblomman som representerar det sjunde chakrat med sina tusental oräkneliga blad. Kronchakrat sägs äga den högsta formen av upplysning och andlig utveckling, är beläget på toppen av huvudet. Meditation kan vara en fin väg till balans i det sjunde chakrat. Färgen på hjärtchakrat symboliseras av färgen violett eller vit. Tonart B. Frekvens ca 480 eller 963 Hz. Mantra OM eller tystnad.