Yoga Retreat Uddevalla 11-13 juni

Yogaheart R E T R E A T

Välkommen till en yogahelg, retreat i Uddevalla, Norra Bohuslän, 11-13 juni! Under den här helgen, i hjärtat av Bohuslän, erbjuds möjlighet till ny energi, återhämtning, yoga, meditation, GONG, löpar-glädje/teknik, promenader, havsbad & frisk luft.

Retreatet äger rum på Norra Drottninggatan 18, 45131 Uddevalla, där vi erbjuder våra klasser både inom- och utomhus. Med promenadavstånd når vi både hamnen, närliggande badplatser och boende. Vi hoppas erbjuda en inspirerande försommarhelg i gott sällskap med andra yogautövare och goa medmänniskor. 

Vi startar upp redan på fredagen med mjuk välkomstyoga och du får chans att verkligen lämna vardagen bakom dig. Därefter valfri gemensam måltid innan en skön nattsömn. För ung som gammal, nybörjare eller van yogautövare - alla är välkomna!

PROGRAM

Fredag 4/6
Incheckning under eftermiddagen. Yogafiket är öppet ifall du vill ansluta innan vi startar upp och yogastudion öppet från kl 16.30.
kl 17.00-18.15 Still Flow som välkomnar och sätter intention för helgen, Ulrika
kl 18.15-18.30 Välkommen! Ulrika, Petra, Emelie & Maria
Middag ca kl 19.00, gemensam för de som önskar.
kl 21-ca 21.30 Vibrationer av GONG och enstaka lugnande yin-positioner, Maria.
Sov Gott

Lördag 5/6
God Morgon
kl 7.30-7.55 Pranayama, andningsteknik, Emelie.
kl 8.00-9.00 Soft hatha yoga, som skonsamt väcker kropp, själ och sinne, Emelie.
Kl 9-10.30 Tid för frukost & smarrig smoothie
kl 10.30-11.15 Löpgrupp, med fokus rörelseglädje, teknik och styrka, Emelie/Petra
kl 12.00-13.30 Yinyoga, stillhet och avslappning i yinpositioner, Ulrika
kl 13.30-14.30 Lunch
Tid för ev. promenad, havsbad, vila, stillhet, gemenskap, reiki, privatlektion, enskild coaching.
kl 17.00-18.30 GONG & Yinyoga, Maria
Middag ca kl 19
kl 21-ca 21.45 Sängfösarklass, med andning, meditation och enstaka lugnande yoga-positioner, Emelie
Sov Gott

Söndag 6/6
God Morgon
kl 7.30-7.55 Chakra meditation, valfritt sittande eller liggande, Petra
kl 8.00-9.00 Yin yoga som skonsamt väcker kropp, själ och sinne, Petra.
kl 9-10.30 Tid för frukost och smarrig smoothie
kl 10.30-11.15 Meditativ promenad med fokus närvaro, Emelie/Petra
kl 12.00-14.00 Avslutningsklass. Mjuk hatha yoga, Yoga Nidra & GONG (valfri assistering under klassen), Emelie, Ulrika, Maria & Petra
kl 14.00 Tack för helgen!
Kl 14.00 Tid för lunch, för den som önskar.

Medverkande yogalärare:
Ulrika Friberg
Petra Lind
Emelie Thyrfalk
Maria Lobrant

För den som önskar lunch och havsbad efter avslutningsklass finns möjligheten.

FÖRKUNSKAPER
Under den här helgen välkomnas du som aldrig tidigare testat yoga, likväl du som har mångårig erfarenhet och utövar yoga på regelbunden basis. Vårt fokus under helgen är helhet av människan, att bara få vara och landa tryggt hos sig själv.

PRAKTISK INFO
Du behöver en yogamatta, två yogablock, ett yogaband, 2 stycken filtar och sköna mjuka kläder. En värmande tjocktröja, förslagsvis sockar och något att täcka dina ögon med i avslappning/nidra. Kanske önskar du bolster eller kudde som stöd i din praktik. Allt du behöver till yogan finns till försäljning i yogastudion. Vill du, kan du förbeställa det du önskar, så det väntar på dig vid incheckning.Yogastudion är alltid öppen minst 30 minuter innan klass och låses mellan klasser. Grindar till vår utomhus-oas är öppen från tidig morgon till sen kväll, för den som önskar vistas i miljön även mellan yoga-klasser.Innan/efter yoga, meditation och GONG vill vi uppmuntra till tystnad och stillhet, med respekt för behov av återhämtning. Under aktiviteter förvara gärna din mobil på annan plats än vid mattan och om du har behov av mobil, ha ljudlöst/flygplansläge.

KOST/LOGIBOENDE
Du väljer själv din plats för övernattning, men alldeles intill yogastudion ligger hotell Carlia www.carlia.com som ger dig en generös rabatt på övernattning. I ditt rabatterade pris ingår frukost och tillgång till bastu och ångbastu. Hotellet erbjuder även olika måltider. Från hotellet leder vägen direkt till yoga-studion.
Uppge YOGAHEART vid bokning för att få följande priser;
550 Sek ink moms enkelrum (ordinariepris 995 sek)/natt
700 sek ink moms dubbel (ordinariepris: 1195 sek )/natt

MAT

Vi samverkar med "Yogafiket" som är en del av yoga-verksamheten. Fiket serverar olika smarriga rätter, allt från enklare fika, mellanmål, smoothies, lunch och på beställning middag, grillbuffe, med hänsyn till allergier och specialkost. På Yogafiket kan vi kan njuta av en helt ljuvlig innergård, en grönskande oas, likväl inomhus i supermysig atmosfär.Yogafiket erbjuder dig olika förmånliga paketpris på lunch, mellanmål och middag under din helg, som betalas på plats. Specialkost meddelas vid bokning.Pris på kost-paket under ditt yogaretreat:

2 middagar, 1 lunch och 2 smarriga smoothie. I lunch och middag ingår dryck och valfritt go´kaffe/te 550kr inkl alla nämnda måltider.För den som beställer kost-paket ges ytterligare 20% rabatt på söndags-lunch innan hemfärd.Ord priser på Yogafiket är: Middag 189kr, lunch 159kr, smarrig smoothie 60kr. Lunch och middag exkl dryck/go´kaffe. För att säkert få tillgång, förbeställ 1 vecka innan ankomst.Önskar du hellre fixa din egen mat, finns en stor willy´s butik alldeles nära.

INVESTERING
2400 SEK inkl moms, fredag-söndag, för all yoga, meditation, gong, löpteknik och meditativ promenad. Kostnad för kost/logi, ev behandling med reiki, PT och coaching ingår ej.

BOKNING YOGA-RETREAT
• Mejla din bokning till info@yogaheart.nu
• Betala din avgift 2400kr, antingen genom swish på nummer 1230155895 eller en överföring till bankgiro 5526-8239 (Yogaheart & Care Västra Götaland AB) och skriv yogaheart uddevalla och namn på den bokningen avser.
• När ovanstående 2 punkter är utförda och du har fått bekräftelse via mejl, har du en giltig bokning och kan börja boka dina klasser och aktiviteter via www.timecenter.com/yogaheart.

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER, så vänta inte för länge med din bokning!

BOKNINGSVILLKOR
Anmälan är bindande och du har en garanterad plats när betalning är gjord. Din bokning kan ej avbokas, men överlåtas till annan deltagare, om detta meddelas senast 24 tim innan yoga-retreat äger rum. Återbetalning av hela summan sker endast vid inställt retreat.Blir du sjuk och behöver avboka din plats, återbetalas hela summan minus 400 kr vid uppvisande av läkarintyg som styrker avrådan till att delta på retreat.

STIPENDIUM & SÄRSKILDA VILLKOR
• Har du en begränsad ekonomi och skulle behöva ett reducerat pris med 50%, kan du via mejl ansöka om stipendium. Antal stipendium-platser är begränsade till 2 stycken.
• Behöver du delbetala summan, mejla så gör vi upp en plan som fungerar.