Yogaheart på Tanumstrand 26-28/3 -2021

PROGRAM Yogaheart på Tanumstrand 26-28/3 -2021
Fredag 26/3
Incheckning under eftermiddagen
kl 17.00 - 18.15 Soft Flow som välkomnar och sätter intention för helgen. 
18.15-18.30 Välkommen! 
ca kl 19.00 Middag                                                                                                              Kl 21-21.30 Pranayama, kvällsmeditation, Emelie

Lördag 10/10

kl 7.00 - 7.30 Pranayama, Emelie.
kl 8-10 sup-yoga, 30 min klasser, Petra                                                                                kl 7.30 - 8.30 Mjuk hatha-yoga, som skonsamt väcker kropp, själ och sinne, Emelie. 

Frukost
kl 10.00-10.45 Löpgrupp, med fokus rörelseglädje, teknik och styrka, Emelie
kl 11.00 - 12.30 Yin yoga, inledning The Golden Seed (mjuk sekvens av rörelse), Ulrika
Lunch
Tid för ev. besök på SPA Horisont, promenad, vila, stillhet, gemenskap.
kl 17.00 - 18.30 Yinyoga, stillhet och avslappning i yinpositioner, Nettan. 
ca kl 19.30 Middag                                                                                                              kl 21-21.30 Pranayama, kvällsmeditation, Emelie
Söndag 26/9 
kl 7.15 - 8.30 Yin med inledande chi-flow, sköna andnings- och rörelse-flöden som skonsamt väcker kropp, själ och sinne, Ulrika.                                                                    kl 8-10 sup-yoga, 30 min klasser, Petra
Frukost
kl 10.00-10.45 Löpgrupp, med fokus rörelseglädje, teknik och styrka, Emelie
kl 11.00-12.30 Avslutningsklass. Yin yoga & Yoga Nidra, Nettan & Ulrika
kl 12.30 Tack för helgen! Ulrika, Petra, Emelie & Nettan