Styrka, Flöde & Rörlighet

Inleds med närvarande andetag, som tar sig vidare till sköna flödande rörelser. Följs av en stående, grundande och stabiliserade sekvens, för att därefter ta sig ner till golvnära, både stärkade och positioner för stretch och ökad rörlighet. Du som önskar, kommer erbjudas använda hantlar 1-2kg i din träning. Vi har också tillgång till guasha och fasciaboll. Klassen avslutas med en skön liggande vila med guidad meditation, yoga nidra & savasana.

Det här är en klass för dig som önskar stärka och stabilisera muskler, leder och ligament, mjuka upp stelhet/bindväv och öka din rörlighet och smidighet. En blandning av mjuk yoga & träning.

Vi tränar barfota och allt du behöver finns att låna i studion. Om du önskar kan du träna i rena inomhusskor. En klass för alla. Du behöver inte känna dig stark för att vara med.

Kommande: