Mamma/Bebis-mys/yoga

Torsdagar kl 10-11 välkomnas mamma med bebis på Yogaheart. 

Kurser hösten 2021, september, oktober

Utifrån gruppsammansättning anpassar vi innehåll, med fokus på mående, nya mammakroppen med behov av lättare rörelse och att få sträcka ut kroppen, börja träna bäckenbotten med genomgång på teknik. Samtal, mys och mjuk yoga. 

Rekommenderad ålder på bebis: ni kan börja 4-6 veckor efter förlossning och vara med till bebisen börjar krypa. Det krävs ingen yogavana.

Underdel av barnvagn kan låsas fast utanför studion, tas ej med in. Ta med ett lås om du vill låsa fast. Liggdel kan tas in i studion.
Ta med en egen filt som din bebis kan ligga på under yogan.

Yogalärare: 

Maeva Begon/Ulrika Friberg

Pris: 4 tillfällen 1000kr som swishas vid bokning på 1230155895

Coachsamtal

Stödsamtal i rollen som ny förälder. För de allra flesta är det en enorm omställning att vara gravid, föda barn och välkomna en ny familjemedlem. Många upplever både ett inre och yttre kaos och kan känna sig hjälpta och stärkta av att få komma och prata, få hjälp och vägledning. För många räcker det med ett samtal för en fin hjälp på vägen. 

Enskilt eller i par.

Privatlektion

Kom igång mjukt efter graviditet och förlossning. Börja träna din bäckenbotten med stöd och support av barnmorska och yogalärare Ulrika. Bokas som PT. Avslutas med guidad skön avslappning.

Du kan också boka 50, 75 eller 90 min för egnet önskemål. Kanske vill du inleda med ett kortare samtal och sen få bli guidad i avslappning liggandes i restorative bland bolster, block och filtar. Få hjälp med återhämtning, ny energi, tips och råd. Unna dig egentid.