Gravid på Yogaheart

Yogaheart erbjuder verksamhet för bla gravida & nyblivna föräldrar. Studion ligger på Richertsgatan 8 i Göteborg. Drivs av Ulrika Friberg som är leg. barnmorska och certifierad yogalärare. Ulrika utbildar också yogalärare som önskar undervisa gravidyoga. Vid ev frågor mejla info@yogaheart.nu

  Profylax i liten grupp, 

Föda i Trygghet med Ulrika Leg Barnmorska. Kommande grupper 13/11, 27/11 -2020 kl 15-17.30. 

Extrainsatt 11/12 kl 14.30-17.00!

15/1 -2021 kl 14.30-17.00 & 26/2 2021 kl 14.30-17.00

Jag hjälper dig/er med förberedelse inför förlossning. Genomgång av förlossningsfysiologi, andningsteknik, avslappning, massage, målbild och enregibank. I profylax grupp, lyssnar paren på genomgång av Ulrika som är barnmorska på förlossningen på Östra, med mångårig erfarenhet.

Vi varvar teori med praktik och avslutar med genomgång av avslappningsteknik.

Ni som går kursen får ett kompendium att ta med hem med sammanfattning av kursen och tips på andnings- och massage-teknik. Ni blir visade akupressurpunkter, som kan användas i smärtlindrande och avslappnande syfte. Ni uppdateras också gällande aktuellt läge i förlossningsvården och har möjlighet att ställa frågor.

Pris 1295kr/par (från 2021 1495kr/par). Betalas via swish nr 1230155895 vid bokning, kort eller faktura.

En bokning gäller för gravid med valfritt sällskap.

Välkommen! /Ulrika Friberg Barnmorska

29/1 & 5/3 -2021

Andningsteknik & Avslappning för gravida

För gravida och partner är välkommen, 75 min. 

I den här klassen går vi igenom och hinner prata om olika hjälpsamma andningstekniker som är hjälpsamma för att bla reducera stress, avslappning i kroppens muskler, smärtlindrande och lugnande. Det är alltså andningstekniker som är hjälpsamma vid förlossningens alla olika skeden. Men också hjälpsamt för dig som ska föda med hjälp av kejsarsnitt. Den gravida kan komma på klassen ensam, men partner varmt välkommen. Det kan vara skönt att öva på andningsteknik tillsammans.
Lärare & Barnmorska: Ulrika Friberg
Pris: 250kr per person swishas vid bokning på 1230155895. Vid utebliven swish kommer faktura. Bindande men ej personlig bokning. Ingår i GRAVID-KORT

Enskild förlossningsförberedelse, förlossningssamtal, andningsteknik, coachning

Massa tider bokningsbara i timecenter.

Jag hjälper dig/er med förberedelse inför förlossning. Genomgång av förlossningsfysiologi, andningsteknik, avslappning, massage, målbild och enregibank. I profylax grupp, lyssnar paren på genomgång, har möjlighet att ställa frågor och gruppdialog. I enskild profylax anpassas förberedelsen till det enskilda paret, där vi gör en inventering till de frågor och önskemål som paret har och utifrån det skapas en anpassad profylax. Enskild profylax erbjuds antingen i studion eller i parets hem eller på önskad plats.

Boka www.timecenter.com/yogaheart

90 min 1400kr, 75 min 1300kr, 50 min 1100kr.

Gravid-yoga på Yogaheart

Gravidyogan är klassisk hatha- yin- restorative-yoga anpassad till den gravida. Mjuka sköna rörelser som kombineras med anpassad andningsteknik. Känsla av att få sträcka ut och stärka kroppen tillsammans med skön medveten andning. All yoga för gravida syftar till att stärka både kropp och sinne, må bra under graviditet, men också förbereda inför förlossning och småbarnstid. 

Tisdagar kl 17.30-18.45 och Torsdagar kl 17.30-18.30, öppna klasser. Så du bokar dig och är med de ggr det passar dig. Ord bokningsregler gäller om du bokar dig med klipp- medlems-kort. Max 3 förbokade klasser åt gången, max 14 dagar framåt i tiden. Med gravid-kort köper du 5 eller 10 ggr som du efter köp kan förboka och kombinera som du själv önskar. 

Kostnad: Tis 250kr/tillfälle, alt klipp- månads eller årskort. Tors 280kr/tillfälle alt premium- eller gravid-kort.

 BAS är för dig som önskar kunna ha 1 förbokad klass kommande 14 dagar. Övriga klasser bokas tidigast 24 tim innan klass. Obegränsat antal klasser, 690kr/mån.


GULD är för dig som önskar kunna ha 3 förbokade klasser kommande 14 dagar. Obegränsat antal klasser, 890kr/mån.


PREMIUM är för dig som önskar kunna ha 5 förbokade klasser kommande 21 dagar. Obegränsat antal klasser, 1190kr/mån.
Månadskort köps för respektive månad och har ingen bindningstid.
Våra 10-kort kan uppgraderas med och får då samma regler motsvarande månadskort PREMIUM, dvs du kan ha 5 förbokade klasser kommande 21 dagar. Obegränsat antal klasser/mån.

GRAVID-KORT innebär att du köper ett visst antal klasser, du är fri att förboka redan from köp. Här är du obunden i tid och obegränsad i val av dag, klass (inkl andningsteknik och avslappning) och lärare. Du väljer fritt. 5-kort 1350kr, 10-kort 2550kr. Du beställer ditt kort antingen via mejl eller köp i studion 

info@yogaheart.nu


Om det passar dig bäst att utöva gravidyoga tisdagar eller vara med på andra passande yogaklasser kan du även använda klippkort på bas-schema. 5-kort 1100kr, 10-kort 1900kr, 20-kort 3300kr.

När du fött din bebis erbjuds möjlighet att gå i mysig mamma/bebis-yoga. Klippkort gäller på all yoga.

Rekommenderad tid att delta -du är välkommen när du vill under graviditeten, men efter rutinultraljud kan det vara lämpligt att starta och kan sedan delta till det är dags att föda.

Boka www.timecenter.com/yogaheart


Psykologiskt stöd för ökad trygghet under graviditet och som nyförlöst.

Hos oss erbjuder vi stöd, support och trygghet för dig som väntar barn. Ulrika som driver Studio Yogaheart är förutom yogalärare och KBT-terapeut också barnmorska med vidareutbildning inom psykologi/sexologi, har en lång erfarenhet av förlossningsvård och mödravård vilket innebär en unik bredd och kompetens.

Du/Ni som väntar barn kan välja ett psykologiskt bas-program framtaget specifikt för ökad trygghet under en av de viktigaste perioden i livet. Ni kan välja olika block, eller hela programmet.  Vi erbjuder en hög tillgänglighet för gravida som valt psykologiskt bas-program även utanför kontorstider och helger. Ni når oss lätt via mail, telefon eller sms.

För medicinska frågor, bedömningar och kontroller hänvisas till MVC som har uppdrag och följer medicinska styrdokument.

Investering:

Block 1: Gravidvecka 4-16. Ingår ett samtal 90 min, samt ett 50 min, 2 fria yoga-meditations-klasser/vecka. 2900kr (värde 5485kr)

Block 2: Gravidvecka 16-28. Ingår ett samtal 90 min (50 min om påbörjat block i trimeter 1), samt ytterligare två samtal a 50 min, samt 2 fria yoga-meditationsklasser/vecka. Påbörjar förlossnings-samtal. 5500kr (värde 6585kr)

Block 3: Gravidvecka 28-40, samt nyförlöst 8 veckor efter förlossning. Ingår ett samtal 90 min (50 min om påbörjat block tidigare), samt ytterligare två samtal a 50 min, samt 2 fria yoga-/meditationsklasser/vecka. Förlossningsförberedelse. Samt ytterligare ett uppföljande samtal (50 min) efter förlossningen, antingen per telefon eller i studion. 6500kr (värde 7685kr)

Alla tre block tillsammans: 13000kr (kan delbetalas enl ök)

Privatlektion

Anpassad träning/yoga/andning/avslappning utifrån önskemål. Kanske önskar du ett eget program att göra hemma? Andning/Avslappningsteknik inför förlossning? Eller bara få en egen praktik helt anpassad utifrån dig själv och ditt mående. Enskilt eller par.

Förlossningssamtal

Här ges möjlighet att ägna uppmärksamhet inför förlossningen. Ett samtal helt utifrån dina/era önskemål, tankar och funderingar. Kanske vill du/ni ha hjälp att formulera ett förlossningsbrev, få mer information, svar på frågor som rör förlossning/kejsarsnitt. På det här samtalet kan du komma ensam, eller ihop med någon, kanske partner, väninna, mamma -du väljer. Hit kan också partner komma för samtal, med sina frågor och funderingar. Vi vet att en bra förberedelse banar väg för en finare upplevelse.

Yoga, öppna klasser

Många klasser på schemat är lugn yoga, med fokus på avslappning och andningsteknik. Perfekta klasser att gå på även som gravid. Kanske vill du yoga med din partner, väninna, syskon, någon kär. Välkommen.

Lärare

Ulrika Friberg är leg.barnmorska och certifierad yogalärare. Ulrika utbildar även yogalärare för att dom ska bli behöriga att undervisa gravida. 

Boka din gravidyoga genom att klicka på knappen nedan.

Gravid på Yogaheart

Gravidyoga, öppen klass. 

Klippkort 10 gånger/1800kr

250 kr

Profylax 2,5 tim i grupp, minst 3 par, max 5 par

+100 kr helgdag och efter kl 17.00

1295 kr/par

Profylax enskild 90 min

+100kr helgdag och efter kl 17.00

1400 kr

Profylax enskild 50 min 

+100 kr helgdag och efter kl 17.00

1100 kr

Profylax i hemmet 90 min

+100kr helgdag och efter kl 17.00

2500 kr

Förlossningssamtal 50 min

Ex hjälp att formulera ett förlossningsbrev, samtal om olika frågor som rör förlossning/kejsarsnitt. 

1100 kr

5-klipp på öppna klasser, inkl mamma/baby och ord klasser på schemat.

20% för student, långtidssjuk och arbetslös.

1050 kr

10-klipp på öppna klasser, inkl mamma/baby och ord klasser på schemat.

20% för student, långtidssjuk och arbetslös.

1800 kr

20-klipp på öppna klasser, inkl mamma/baby och ord klasser på schemat.

20% för student, långtidssjuk och arbetslös.

2900 kr

Psykologiskt bas-program Block 1

Gravidvecka 4-16. Ingår ett samtal 90 min, samt ett 50 min, 2 fria yoga-meditations-klasser/vecka. 

2900 kr

Psykologiskt bas-program Block 2

Gravidvecka 16-28. Ingår ett samtal 90 min (50 min om påbörjat block i trimesterr 1), samt ytterligare två samtal a 50 min, samt 2 fria yoga-meditationsklasser/vecka. Påbörjar förlossnings-samtal. 

55000 kr

Psykologiskt bas-program Block 3

Gravidvecka 28-40, samt nyförlöst 8 veckor efter förlossning. Ingår ett samtal 90 min (50 min om påbörjat block tidigare), samt ytterligare två samtal a 50 min, samt 2 fria yoga-/meditationsklasser/vecka. Förlossningsförberedelse. Samt ytterligare ett uppföljande samtal (50 min) efter förlossningen, antingen per telefon eller i studion. 

6500 kr

Psykologiskt bas-program Block 1, 2 och 3

Kan delbetalas enl ök.

13000 kr

Gravid-kort

Förboka och kombinera de ggr du köpt som du önskar.

1350 kr/5-kort

2550 kr/10-kort

Avbokningsregler

Vänligen se avbokningsregler under fliken prislista i översta listen.